入梅后，武漢氣溫總體穩(wěn)定，但會比之前一段日子潮濕些。梅雨天又稱黃梅天，指6月中旬至7月上旬江淮地區(qū)持續(xù)性降水的天氣。由于梅雨發(fā)生的時段，正是江南梅子的成熟期，故稱這種氣候現(xiàn)象為“梅雨”。
當蔬菜成熟了，建議用華瑞吉祥的蔬菜清洗機清洗，保鮮時間長，好存放
進入梅雨期后，經(jīng)常是陰雨連綿、無休無止，有時還會來場暴雨、大暴雨甚至連續(xù)暴雨，再加上氣溫高，人會覺得非常潮濕悶熱。預計整個6月中旬，隨著副熱帶高壓南退，主雨帶將位于長江以南地區(qū)，湖北處于降雨帶北部邊緣，多中等強度的過程性降雨。其中6月14-15日，湖北省南部和東部地區(qū)還將有一次中到大雨降水過程。
梅雨季節(jié)空氣濕度大、氣溫高、衣服等容易發(fā)霉，所以梅雨天衣服應常洗常換，空調房內，穿上有袖衫護住肩頭，長褲子遮住膝蓋，使關節(jié)等易受風部位得到保護。即使再熱，睡覺時也一定要搭上薄被子，以免著涼。另外，黃梅天濕度大，真菌會異常活躍，皮膚癬特易在身體各部位蔓延，所以要注意衛(wèi)生，保持家具衣物通風干燥。飲食上，多吃新鮮的蔬菜水果，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。
梅雨時節(jié)也是細菌性食物中毒多發(fā)期，應多吃新鮮的蔬菜，切記不宜多食生冷、油膩食物，以免助濕傷脾。養(yǎng)生專家提醒，梅雨季節(jié)比較適宜的清熱食物有芹菜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
那么大家知道梅雨季最養(yǎng)生的蔬菜有哪些嗎？接下來就由隨老黃歷來為大家解答，且隨小編一起來看看吧，說不定有意想不到的收獲喔！
絲瓜
絲瓜一身是寶，嫩的絲瓜有清熱化痰，涼血解毒的功效；絲瓜子可以清熱利水，通便驅蟲；根可以活血通絡，清熱解毒；絲瓜絡通經(jīng)活絡，解毒消腫；花清熱解毒，化痰止咳。絲瓜是夏天常吃的蔬菜，炒菜、做湯都很好吃，與貝類搭配再合適不過了，味道非常鮮美。不過絲瓜不適合生吃，而且絲瓜本身味道清淡，烹調時應該少油少鹽，清淡一些。
洋蔥
洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。洋蔥中的前列腺素紅可直接作用于血管而使血壓下降，還有促進腎臟利尿和排鈉的作用，調節(jié)體內腎上腺神經(jīng)解質的釋放，從而起到較好的降壓作用。因此，常食洋蔥可以穩(wěn)定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有很好的保護作用。
冬瓜
冬瓜味甘性涼，一身都是寶，是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，具有清熱利水、消腫解毒、下氣消疲、潤肺生津等功效，對糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓、腎臟病以及浮腫病人有良好的食療作用。此季節(jié)除了烹制成常規(guī)菜肴食用外，也可以把新鮮冬瓜榨汁飲用，也可以將冬瓜皮加鹽煎水飲用。當然由于冬瓜性涼，對于那些身體虛寒或久病滑瀉的人應忌食。
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玉米
玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效，容易去除體內的濕氣，特別適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥狀。常吃玉米，可防止便秘和痔瘡、直腸癌，還能減少胃腸病的發(fā)生。
黃瓜
黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效?？奢o助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶有很強的生物活性，能有效促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚、舒展皺紋的功效。
扁豆
白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、清暑止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。中醫(yī)學專業(yè)研究發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者宜常食白扁豆，有一定的輔助食療功效。
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